SCHNULLER-LOFT
Yoga Pilates Rückbildung

Pilates für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach  der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Pilates für Mama“ an.

Hierbei handelt es sich um eine Pilates-Rückbildung. Pilates beinhaltet zum großen Teil Beckenbodengymnastik und eignet sich daher als Trainingskonzept hervorragend für die Rückbildung und Fitness nach einer Schwangerschaft und Geburt. Viele Übung auf der Gymnastikmatte mit spezieller Atemtechnik bauen körperliche Kraft und Muskeltonus wieder auf. Der Körper wird rundum wieder gestützt und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Wir legen bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt dieser Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden (außer sonntags!). Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten Für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Dienstags, 11.15 bis 12.15 Uhr

  • 28. November 2017 bis 30. Januar 2018 - (Ausfalltermin 26. Dezember 2017)
  • 06. Februar bis 27. März 2018
  • 03. April bis 29. Mai 2018 – (Ausfalltermin 01. Mai 2018)
  • 05. Juni bis 31. Juli 2018 –  (Ausfalltermin 24. Juli 2018) 
  • 07. August bis 25. September 2018
  • 02. Oktober bis 20. November 2018

Kursdauer: 8 Einheiten
Kursgebühr: 119 Euro
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim


Freitags, 9.30 bis 10.30 Uhr

  • 05. Januar bis 23. Februar 2018
  • 02. März bis 27. April 2018 – (Ausfalltermin 30. März 2018 / Karfreitag)
  • 04. Mai bis 22. Juni 2018
  • 29. Juni bis 24. August 2018 –  (Ausfalltermin 27. Juli 2018)
  • 31. August bis 19. Oktober 2018
  • 26. Oktober bis 14. Dezember 2018

Kursdauer: 8 Einheiten
Kursgebühr: 119 Euro
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim


Sonntags, 10.15 bis 11.30 Uhr - OHNE BABY

  • 14. Januar bis 25. Februar 2018 - 7 Einheiten
  • 04. März bis 29. April 2018 – 7 Einheiten (Ausfalltermine am 01. und 15. April 2018)
  • 06. Mai bis 24. Juni 2018 –  7 Einheiten (Ausfalltermin 20. Mai 2018 )
  • Sommerpause !
  • 09. August bis 14. Oktober 2018 – 9 Einheiten
  • 21. Oktober bis 16. Dezember 2018 – 9 Einheiten

Kursdauer: 7 oder 9 Einheiten
Kursgebühr: 99 Euro bei 7 Einheiten und 129 Euro bei 9 Einheiten
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim