SCHNULLER-LOFT
Yoga Pilates Rückbildung

Faszien-Fit für Mama am Riedberg

Ca. 6 bis 8 Wochen nach  der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Faszien-Fit für Mama“ an.

Wir legen bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt unserer Rückbildungs-Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.
In unserem neuen Kurs "Faszien-Fit" absolvieren wir zuerst ein ca. 10-minütiges Aufwärmprogramm mit schwingenden und rhythmischen Bewegungen. Im weiteren Verlauf der Kursstunde wird unter Einsatz einer Faszien-Rolle das muskuläre Bindegewebe ("unsere Faszien") ausmassiert. Dieses lindert Rückenbeschwerden und beugt weiteren Muskelverspannungen (zum Beispiel durch einseitiges Tragen des Babies) vor. Kräftigungsübungen für Bauch- und Beckenboden runden die Stunde ab.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden. Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten für Sie und Ihr Baby sowie verschiedene Faszienrollen sind vorhanden.

Donnerstags, 09.45 bis 10.45 Uhr

  • 16. Januar bis 05. März 2020 - 8 Einheiten - noch anteilig buchbar!
  • Danach pausiert dieses Kursnagebot und es findet zur gleichen Uhrzeit / Tag der Kurs "Yoga für Mama mit Baby" am Riedberg statt.