SCHNULLER-LOFT
Yoga Pilates Rückbildung

Pilates für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach  der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Pilates für Mama“ an.

Hierbei handelt es sich um eine Pilates-Rückbildung. Pilates beinhaltet zum großen Teil Beckenbodengymnastik und eignet sich daher als Trainingskonzept hervorragend für die Rückbildung und Fitness nach einer Schwangerschaft und Geburt. Viele Übung auf der Gymnastikmatte mit spezieller Atemtechnik bauen körperliche Kraft und Muskeltonus wieder auf. Der Körper wird rundum wieder gestützt und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Wir legen bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt dieser Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden (außer sonntags!). Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten Für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Dienstags, 11.15 bis 12.15 Uhr

  • 21. April bis 02. Juni 2020 - 7 Einheiten - noch buchbar!
  • 09. Juni bis 11. August 2020 - 8 Einheiten (Ausfalltermine 21. und 28. Juli 2020 / Urlaub)
  • 25. August bis 13. Oktober 2020 - 8 Einheiten
  • 20. Oktober bis 15. Dezember 2020 - 9 Einheiten

Kursdauer: 8 oder 9 Einheiten
Kursgebühr: 119 Euro bei 8 Einheiten, 105 Euro bei 7 Einheiten und 129 Euro bei 9 Einheiten
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim


Freitags, 9.30 bis 10.30 Uhr

  • 06. März bis 24. April 2020 - 7 Einheiten (Ausfalltermin 10. April 2020 / Karfreitag) - noch anteilig buchbar!
  • 08. Mai bis 26. Juni 2020 - 8 Einheiten
  • 10. Juli bis 18. September - 9 Einheiten (Ausfalltermine 24. und 31. Juli 20202 / Urlaub)
  • 25. September bis 20. November 2020 - 9 Einheiten

Kursdauer: 7, 8 oder 9 Einheiten
Kursgebühr: 105 Euro bei 7 Einheiten, 119 Euro bei 8 Einheiten und 129 Euro bei 9 Einheiten
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim


Sonntags, 10.15 bis 11.30 Uhr - OHNE BABY

  • 08. März bis 24. Mai 2020 (Ausfalltermine 22.3., 29.3., 5.4. und 12.4.2020) - noch buchbar!
  • 31. Mai bis 19. Juli 2020 (Ausfalltermin am 28. Juni 2020 / IRON MAN) - 7 Einheiten
  • Sommerferienpause !
  • 23. August bis 18. Oktober 2020 - 9 Einheiten
  • 25. Oktober bis 20. Dezember - 9 Einheiten

Kursdauer: 7 oder 9 Einheiten
Kursgebühr: 120 Euro bei 9 Einheiten und 99 Euro bei 7 Einheiten
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim