SCHNULLER-LOFT
Yoga Pilates Rückbildung

Pilates für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach  der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Pilates für Mama“ an.

Hierbei handelt es sich um eine Pilates-Rückbildung. Pilates beinhaltet zum großen Teil Beckenbodengymnastik und eignet sich daher als Trainingskonzept hervorragend für die Rückbildung und Fitness nach einer Schwangerschaft und Geburt. Viele Übung auf der Gymnastikmatte mit spezieller Atemtechnik bauen körperliche Kraft und Muskeltonus wieder auf. Der Körper wird rundum wieder gestützt und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Wir legen bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt dieser Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden (außer sonntags!). Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten Für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Dienstags, 11.15 bis 12.15 Uhr

  • 09. Juni bis 04. August 2020 - noch buchbar !
  • 11. August bis 13. Oktober 2020 -  (Ausfalltermin 18. August / Einschulungstag) - 9 Einheiten
  • 20. Oktober bis 15. Dezember 2020 - 9 Einheiten
  • 12. Januar bis 16. März 2021 - 10 Einheiten
  • 23. März bis 25. Mai 2021 - 10 Einheiten

Kursdauer: 9 oder 10 Einheiten
Kursgebühr: 135 Euro bei 9 Einheiten und 149 Euro bei 10 Einheiten
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim

Freitags, 9.30 bis 10.30 Uhr

  • 10. Juli bis 11. September - 10 Einheiten
  • 18. September bis 20. November 2020 - 10 Einheiten
  • 27. November 2020 bis 12. Februar 2021 - 10 Einheiten (Ausfalltermine 25. Dezember 2020 und 01. Januar 2021)
  • 19. Februar bis 30. April 2021 - 10 Einheiten (Ausfalltermin 02. April 2021 / Karfreitag)

Kursdauer: 10 Einheiten
Kursgebühr: 149 Euro
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim


Sonntags, 10.00 bis 11.15 Uhr  sowie 11.30 bis 12.45 Uhr - OHNE BABY

  • 31. Mai bis 19. Juli 2020 - auch anteilig buchbar!
  • Sommerferienpause !
  • 09. August bis 11. Oktober 2020 - 10 Einheiten
  • 18. Oktober bis 20. Dezember 2020 - 10 Einheiten
  • 17. Januar bis 14. März 2021 - 9 Einheiten
  • 21. März bis 30. Mai 2021 - 9 Einheiten (Ausfalltermine Ostern am 04. April 2021 und Pfingsten 23. Mai 2021)

Kursdauer: 9 oder 10 Einheiten
Kursgebühr: 135 Euro bei 10 Einheiten und 120 Euro bei 9 Einheiten
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim