SCHNULLER-LOFT
Yoga Pilates Rückbildung

Pilates für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach  der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Pilates für Mama“ an.

Hierbei handelt es sich um eine Pilates-Rückbildung. Pilates beinhaltet zum großen Teil Beckenbodengymnastik und eignet sich daher als Trainingskonzept hervorragend für die Rückbildung und Fitness nach einer Schwangerschaft und Geburt. Viele Übung auf der Gymnastikmatte mit spezieller Atemtechnik bauen körperliche Kraft und Muskeltonus wieder auf. Der Körper wird rundum wieder gestützt und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Wir legen bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt dieser Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden (außer sonntags!). Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten Für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Dienstags, 11.15 bis 12.15 Uhr

  • 12. Januar bis 16. März 2021
  • 23. März bis 25. Mai 2021

Kursdauer: 10 Einheiten
Kursgebühr: 150 Euro
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim

Freitags, 9.30 bis 10.30 Uhr

  • 27. November 2020 bis 19. Februar 2021 - (Ausfalltermine 25.12.2020, 01. und 29. Januar 2021) - beginnt online...
  • 26. Februar bis 07. Mai 2021 - (Ausfalltermin 02. April 2021 / Karfreitag)
  • 14. Mai bis 16. Juli 2021

Kursdauer: 10 Einheiten
Kursgebühr: 150 Euro
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim


Sonntags, 10.15 bis 11.30 Uhr  - OHNE BABY

  • 17. Januar bis 14. März 2021 - 9 Einheiten
  • 21. März bis 30. Mai 2021 - 9 Einheiten (Ausfalltermine Ostern am 04. April 2021 und Pfingsten 23. Mai 2021)
  • 06. Juni bis 25. Juli 2021 - 8 Einheiten (evtl. Ausfalltermin am 27. Juni wg. IRON MAN je nach Coronalage)

Kursdauer: 8 oder 9 Einheiten
Kursgebühr: 130 Euro bei 9 Einheiten und 120 Euro bei 8 Einheiten
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim