SCHNULLER-LOFT
Yoga Pilates Rückbildung

Pilates für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach  der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Pilates für Mama“ an.

Hierbei handelt es sich um eine Pilates-Rückbildung. Pilates beinhaltet zum großen Teil Beckenbodengymnastik und eignet sich daher als Trainingskonzept hervorragend für die Rückbildung und Fitness nach einer Schwangerschaft und Geburt. Viele Übung auf der Gymnastikmatte mit spezieller Atemtechnik bauen körperliche Kraft und Muskeltonus wieder auf. Der Körper wird rundum wieder gestützt und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Wir legen bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt dieser Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden (außer sonntags!). Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten Für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Dienstags, 11.15 bis 12.15 Uhr

  • 23. März bis 18. Mai 2021 - hat online begonnen, Anmeldungen noch möglich....
  • 25. Mai bis 20. Juli 2021 - 9 Einheiten
  • 24. August bis 05. Oktober 2021 - 7 Einheiten
  • 12. Oktober bis 23. November 2021 - 7 Einheiten

Kursdauer: 7 oder 9 Einheiten
Kursgebühr: 135 Euro bei 9 Einheiten und 105 Euro bei 7 Einheiten
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim

Freitags, 9.30 bis 10.30 Uhr

  • 26. Februar bis 07. Mai 2021 - hat online begonnen, Anmeldungen noch möglich.....
  • 14. Mai bis 09. Juli 2021 - 9 Einheiten
  • 20. August bis 15. Oktober - 9 Einheiten
  • 22. Oktober bis 17. Dezember 2021 - 9 Einheiten

Kursdauer: 9 oder 10 Einheiten
Kursgebühr: 150 Euro bei 10 Einheiten und 135 Euro bei 9 Einheiten
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim


Sonntags, 10.15 bis 11.30 Uhr  - OHNE BABY - beginnt bei Bedarf online.....

  • 21. März bis 30. Mai 2021 - 9 Einheiten (Ausfalltermin an Pfingsten / 23. Mai 2021)
    Hat online begonnen, Anmeldungen noch möglich....
  • 06. Juni bis 25. Juli 2021 - 8 Einheiten (evtl. Ausfalltermin am 27. Juni wg. IRON MAN je nach Coronalage)
  • Sommer-Ferien-Pause!
  • 29. August bis 24. Oktober 2021 (Ausfalltermin am 03. Oktober 2021 / Feiertag) - 8 Einheiten
  • 31. Oktober bis 19. Dezember 2021 - 8 Einheiten

Kursdauer: 8 oder 9 Einheiten
Kursgebühr: 130 Euro bei 9 Einheiten und 120 Euro bei 8 Einheiten
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim