SCHNULLER-LOFT
Yoga Pilates Rückbildung

Trage-Kurs / Fitness für Mama (mit Baby in der Trage oder im Tragetuch)

Ca. 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel den "Trage-Kurs für Mama" an. An diesem Kurs ist das Besondere, dass wir ca. die Hälfte der Kursstunde mit Baby in der Trage (oder im Tragetuch) trainieren und die Rückbildung mit den Elementen einer Trageberatung kombinieren.
In der 2. Hälfte der Kursstunde trainieren wir ohne Baby in der Trage und machen Übungen auf der Gymnastikmatte während Dein Baby in Deiner Nähe spielt oder schlummert.

Das Baby kann in der ersten Kurshälfte in die Trage, muss aber nicht!

Daher ist dieses Kurskonzept besonders gut geeignet, wenn sich der Nachwuchs noch nicht so gerne ablegen lässt bzw. sich nicht so gerne alleine beschäftigen möchte. Dein Baby kann sich an Dich kuscheln, fühlt sich geborgen, spürt Deine Nähe und Du kannst trotzdem körperlich aktiv sein.
Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Wahrnehmung und Kräftigung Deines Beckenbodens nach der Geburt. Auf Deine Situation angepasste Bauchübungen fördern das Schließen der Bauchdecke. Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen für die Rückenmuskulatur und für eine gute Körperhaltung im Alltag zum Einsatz. Kleingeräte wie Hanteln oder Gummibänder werden genutzt, Kraft und Ausdauer gefördert.

Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause. Dieser Kurs kann als erster Kurs nach der Entbindung besucht werden, ebenso wenn das Kind schon etwas älter ist (max. 12 Monate).

Unsere Kursleiterin ist Trageberaterin und kann daher beim Einstellen der Tragehilfe oder Binden des Tragetuches weiterhelfen. Auch werden bei Bedarf weitere Trage-Alternativen angeboten und es stehen verschiedene Tragehilfen / Tücher aus unserem Sortiment zum Ausprobieren bereit.  Das gesamte Sortiment können Sie auf unserer Seite "Trageberatung" nachlesen.

Bitte bringen Sie Sportschuhe, Tragehilfe/Tragetuch, ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Dienstags, 10 bis 11 Uhr

  • 12. Januar bis 16. März 2021
  • 23. März bis 25. Mai 2021

Kursdauer: 10 Einheiten
Kursgebühr: 150 Euro
Veranstaltungsort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim