Fitness für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel "Fitness für Mama" an.
Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Wahrnehmung und wieder Kräftigung Ihres Beckenbodens nach der Geburt. Auf Ihre Situation angepasste Bauchübungen fördern das Schließen der Bauchdecke. Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen für die Rückenmuskulatur und für eine gute Körperhaltung im Alltag zum Einsatz. Kleingeräte wie Hanteln oder Gummibänder werden genutzt, Kraft und Ausdauer gefördert. Für den Aufbaukurs sollte bereits ein erster Rückbildungskurs (bei uns oder auch woanders) abgeschlossen sein und das Baby mindestens 3-4 Monate alt sein.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden. Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause. Unser Kurs am Mittwoch Abend in Bad Vilbel ist ohne Baby.
Bitte beachten Sie bei dieser Gruppe auch, dass Sie dieses Angebot auch gerne besuchen können, wenn die Kinder schon etwas älter sind, aber auch ebenso, wenn es der erste Kurs nach Ihrer Entbindung ist.

Bitte bringen Sie Sportschuhe, ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Mittwochs, 10.45 bis 11.45 Uhr - BASIS-KURS

• 29. März bis 24. Mai 2023 - 8 Einheiten (Ausfalltermin am 12. April 2023 / Osterferien)
  
• 31. Mai bis 26. Juli 2023 - 9 Einheiten
• Sommerpause
  
• 04. Oktober bis 06. Dezember 2023 - 9 Einheiten (Ausfalltermin 25. Oktober 2023 / Herbstferien)
  

Kursdauer: 8 oder 9 Einheiten
Kursgebühr: 145 Euro bei 9 Einheiten und 129 Euro bei 8 Einheiten
Veranstaltungsort BAD VILBEL: Studio "Schnuller-Loft" , Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim

Mittwochs, 12.00 bis 13.00 Uhr - AUFBAU-KURS

• 29. März bis 24. Mai 2023 - 8 Einheiten (Ausfalltermin am 12. April 2023 / Osterferien)
  
• 31. Mai bis 26. Juli 2023 - 9 Einheiten
• Sommerpause
• 04. Oktober bis 06. Dezember 2023 - 9 Einheiten (Ausfalltermin 25. Oktober 2023 / Herbstferien)
  

Kursdauer:  8 oder 9 Einheiten
Kursgebühr: 145 Euro bei 9 Einheiten und 129 Euro bei 8 Einheiten
Veranstaltungsort BAD VILBEL: Studio "Schnuller-Loft" , Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim

Mittwochs, 20.15 bis 21.30 Uhr - OHNE BABY

• 22. März bis 24. Mai 2023 - (Ausfalltermine am 12. und 19. April 2023 / Osterferien) - noch anteilig buchbar!
  
• 31. Mai bis 19. Juli 2023
  
• 30. August bis 18. Oktober 2023
• 01. November bis 20. Dezember 2023
  

Kursdauer: 8 Einheiten
Kursgebühr: 129 Euro
Veranstaltungsort BAD VILBEL: : Studio "Schnuller-Loft" , Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim