Fitness für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel "Fitness für Mama" an.
Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Wahrnehmung und wieder Kräftigung Ihres Beckenbodens nach der Geburt. Auf Ihre Situation angepasste Bauchübungen fördern das Schließen der Bauchdecke. Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen für die Rückenmuskulatur und für eine gute Körperhaltung im Alltag zum Einsatz. Kleingeräte wie Hanteln oder Gummibänder werden genutzt, Kraft und Ausdauer gefördert. Für den Aufbaukurs sollte bereits ein erster Rückbildungskurs (bei uns oder auch woanders) abgeschlossen sein und das Baby mindestens 3-4 Monate alt sein.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden. Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause. Unser Kurs am Mittwoch Abend in Bad Vilbel ist ohne Baby.
Bitte beachten Sie bei dieser Gruppe auch, dass Sie dieses Angebot auch gerne besuchen können, wenn die Kinder schon etwas älter sind, aber auch ebenso, wenn es der erste Kurs nach Ihrer Entbindung ist.

Bitte bringen Sie Sportschuhe, ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Mittwochs, 09.45 bis 10.45 Uhr - BASIS-KURS

• 04. Oktober bis 13. Dezember 2023 - (Ausfalltermin 25. Oktober 2023 / Herbstferien)
• 17. Januar bis 20. März 2024
• 27. März bis 05. Juni 2024  (Ausfalltermin am 01. Mai 2024 / Feiertag)
  

Kursdauer: 10 Einheiten
Kursgebühr: 159 Euro
Veranstaltungs-Ort: Studio "Schnuller-Loft" , Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel
Kursbuchung hier klicken!

Mittwochs, 11.00 bis 12.00 Uhr - AUFBAU

• 04. Oktober bis 13. Dezember 2023 - (Ausfalltermin 25. Oktober 2023 / Herbstferien)
• 17. Januar bis 20. März 2024
• 27. März bis 05. Juni 2024 (Ausfalltermin am 01. Mai 2024 / Feiertag)
  

Kursdauer:  10 Einheiten
Kursgebühr: 159 Euro
Veranstaltungs-Ort: Studio "Schnuller-Loft" , Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel
Kursbuchung hier klicken!

Mittwochs, 20.15 bis 21.30 Uhr - OHNE BABY

• 30. August bis 18. Oktober 2023 - noch anteilig buchbar!
  
• 01. November bis 20. Dezember 2023
• 17. Januar bis 06. März 2024
• 13. März bis 08. Mai 2024 (Ausfalltermin am 01. Mai 2024 / Feiertag)
  

Kursdauer: 8 Einheiten
Kursgebühr: 129 Euro
Veranstaltungs-Ort: Studio "Schnuller-Loft" , Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel
Kursbuchung hier klicken!