Fitness für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel "Fitness für Mama" an. Bitte beachten Sie bei diesem Angebot die Einteilung in Basis- und in Aufbaukurse. Für einen Aufbaukurs sollte bei uns (oder auch woanders) ein erster Rückbildungskurs abgeschlosen sein und das Baby mind. 3-4 Monate alt sein.

Schwerpunkt der Kurse liegt auf der Wahrnehmung und wieder Kräftigung Ihres Beckenbodens nach der Geburt. Auf Ihre Situation angepasste Bauchübungen fördern das Schließen der Bauchdecke. Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen für die Rückenmuskulatur und für eine gute Körperhaltung im Alltag zum Einsatz. Kleingeräte wie Hanteln oder Gummibänder werden genutzt, Kraft und Ausdauer gefördert.

Der Nachwuchs kann unter der Woche vormittags gerne zum Kurs mitgebracht werden. Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Unsere Kurs am Mittwoch Abend und am Samstag Nachmittags sind ohne Baby.

Der Special-AUFBAU-Kurs "Lauf mal wieder!" beinhaltet zudem Elemente und Vorübungen zum Wiedereinstieg in die Themen "Joggen", ".Lauf-ABC", Ballsportarten", "CrossFit" und vieles mehr. Je nach Wetterlage werden 1 bis 2 Einheiten outdoor (mit Kind & Kinderwagen) trainiert. Gleiche Uhrzeit und mit einem Treffpunkt in Bad Vilbel Massenheim. Für diesen Aufbaukurs sollte bei uns (oder auch woanders) ein erster Rückbildungskurs abgeschlosen sein und das Baby mind. 3-4 Monate alt sein.

Mittwochs, 10.00 bis 11.00 Uhr - MIT BABY - AUFBAU-KURS
SPECIAL-KURS "Lauf mal wieder!"

• 02. Oktober bis 13. November 2024
• 08. Januar bis 19. Februar 2025
  

Kursdauer: 7 Einheiten
Kursgebühr: 129 Euro
Veranstaltungs-Ort: Studio "Schnuller-Loft" , Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel
Kursbuchung hier klicken!

Mittwochs, 20.15 bis 21.30 Uhr - OHNE BABY für alle geeignet....BASIS-KURS

• 28. August bis 23. Oktober 2024 -  (Ausfalltermin am 16. Oktober 2024) - noch anteilig buchbar!
  
• 30. Oktober bis 18. Dezember 2024
• 15. Januar bis 05. März 2025
• 12. März bis 30. April 2025
  

Kursdauer: 8 Einheiten
Kursgebühr: 129 Euro
Veranstaltungs-Ort: Studio "Schnuller-Loft" , Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel
Kursbuchung hier klicken!

Samstags, 16.00 bis 17.00 Uhr - OHNE BABY - AUFBAU-KURS

• 02. November bis 21. Dezember 2024 - 8 Einheiten
  (ACHTUNG: An den Terminen 15.12. und 17.11. ist der Kurs sonntags und nicht samstags, gleiche Uhrzeit!)
  

• 11. Januar bis 15. März 2025 - 9 Einheiten
  (ACHTUNG: Am Termin 26.01. ist der Kurs sonntags und nicht samstags, gleiche Uhrzeit!)
  
• 22. März bis 24. Mai 2025 - (Ausfalltermin am 19. April 2025 / Ostern)  - 9 Einheiten

Kursdauer: 8 oder 9 Einheiten
Kursgebühr: 145 Euro bei 9 Einheiten und 129 Euro bei 8 Einheiten
Veranstaltungs-Ort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel
Kursbuchung hier klicken!