Pilates für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach  der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Pilates für Mama“ an.

Hierbei handelt es sich um eine Pilates-Rückbildung. Pilates beinhaltet zum großen Teil Beckenbodengymnastik und eignet sich daher als Trainingskonzept hervorragend für die Rückbildung und Fitness nach einer Schwangerschaft und Geburt. Viele Übung auf der Gymnastikmatte mit spezieller Atemtechnik bauen körperliche Kraft und Muskeltonus wieder auf. Der Körper wird rundum wieder gestützt und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Wir legen bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt dieser Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden (außer sonntags und dienstags abends!). Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten Für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Montags, 19.45 bis 21.00 Uhr - OHNE BABY

• 17. April bis 19. Juni 2023 - (Ausfalltermine am 01. Mai & 29. Mai 2023 / Feiertage)
• 26. Juni bis 28. August 2023 - (Ausfalltermine am 07. & 14. August 2023 / Ferien)
  
• Dieser Kurs wechselt ab September 2023 in das Angebot "Intensivkurs Bauch & Beckenbodenpower"
  

Kursdauer: 8 Einheiten
Kursgebühr:  129 Euro
Veranstaltungsort BAD VILBEL: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim

Dienstags, 11.15 bis 12.15 Uhr

• 21. März bis 02. Mai 2023 - noch anteilig buchbar!
  
• 09. Mai bis 20. Juni 2023
• 27. Juni bis 08. August 2023
• 05. September bis 24. Oktober (Ausfalltermin am 03. Oktober 2023 / Feiertag)
• 31. Oktober bis 12. Dezember 2023
  

Kursdauer: 7 Einheiten
Kursgebühr: 115 Euro
Veranstaltungsort BAD VILBEL: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim

Sonntags, 10.15 bis 11.30 Uhr  - OHNE BABY

• 12. März bis 14. Mai 2023 - (Ausfalltermin am 09. April 20223 / Ostersonntag) - noch anteilig buchbar!
  
• 21. Mai bis 30. Juli 2023 - (Ausfalltermine am 28. Mai 2023 und  02. Juli 2023 / Iron Man) - 9 Einheiten
• Sommerpause!
• 03. September bis 22. Oktober 2023 - 8 Einheiten
• 29. Oktober bis 17. Dezember 2023 - 8 Einheiten
  

Kursdauer: 8 oder 9 Einheiten
Kursgebühr: 129 Euro bei 8 Einheiten und 145 Euro bei 9 Einheiten
Veranstaltungsort BAD VILBEL: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim