Pilates für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach  der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Pilates für Mama“ an.

Hierbei handelt es sich um eine Pilates-Rückbildung. Pilates beinhaltet zum großen Teil Beckenbodengymnastik und eignet sich daher als Trainingskonzept hervorragend für die Rückbildung und Fitness nach einer Schwangerschaft und Geburt. Viele Übung auf der Gymnastikmatte mit spezieller Atemtechnik bauen körperliche Kraft und Muskeltonus wieder auf. Der Körper wird rundum wieder gestützt und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Wir legen bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt dieser Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden (außer sonntags und montags abends!). Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause. Unser Kurs am Abend ist auch gut geeignet, wenn die Kinder schon älter sind, denn es ist nie zu spät für Beckenbodentraining.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten Für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Montags, 19.45 bis 21.00 Uhr - OHNE BABY

• 11. März bis 13. Mai 2024 (Ausfalltermin am 01. April 2024 / Ostermontag) - noch anteilig buchbar!
  
• 27. Mai bis 22. Juli 2024
  
• 19. August bis 14. Oktober 2024
  
• 21. Oktober bis 16. Dezember 2024
  

Kursdauer: 9 Einheiten
Kursgebühr:  145 Euro
Veranstaltungs-Ort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel
Kursbuchung hier klicken!

Dienstags, 11.15 bis 12.15 Uhr

• 16. April bis 28. Mai 2024 - noch anteilig buchbar!
  
• 04. Juni bis 16. Juli 2024
• 20. August bis 01. Oktober 2024
• 08. Oktober bis 19. November 2024
  

Kursdauer: 7 Einheiten
Kursgebühr: 115 Euro
Veranstaltungs-Ort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel
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Sonntags, 10.15 bis 11.30 Uhr  - OHNE BABY

• 10. März bis 12. Mai 2024 - (Ausfalltermin am 31. März 2024 / Ostersonntag) - noch anteilig buchbar!
  
• 26. Mai bis 21. Juli 2024
  
• Sommerferien-Pause!
• 25. August bis 20. Oktober 2024
• 27. Oktober bis 22. Dezember 2024
  

Kursdauer: 9 Einheiten
Kursgebühr: 145 Euro
Veranstaltungs-Ort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel
Kursbuchung hier klicken!