SCHNULLER-LOFT
Yoga Pilates Rückbildung

Pilates für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach  der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Pilates für Mama“ an.

Hierbei handelt es sich um eine Pilates-Rückbildung. Pilates beinhaltet zum großen Teil Beckenbodengymnastik und eignet sich daher als Trainingskonzept hervorragend für die Rückbildung und Fitness nach einer Schwangerschaft und Geburt. Viele Übung auf der Gymnastikmatte mit spezieller Atemtechnik bauen körperliche Kraft und Muskeltonus wieder auf. Der Körper wird rundum wieder gestützt und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Wir legen bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt dieser Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden (außer sonntags!). Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten Für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

NEU: Montags, 20.15 bis 21.30 Uhr - OHNE BABY

  • 30. August bis 11. Oktober 2021 - 7 Einheiten
  • 18. Oktober bis 29. November 2021 - 7 Einheiten
  • 06. Dezember bis 31. Januar 2022 - 9 Einheiten (kein Ausfalltermin! )
  • 07. Februar bis 04. April 2022 - 9 Einheiten

Kursdauer: 7 oder 9 Einheiten
Kursgebühr: 105 Euro bei 7 Einheiten und 135 Euro bei 9 Einheiten
VeranstaltungsortBAD VILBEL: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim

 

Dienstags, 11.15 bis 12.15 Uhr

  • 07. September bis 19. Oktober 2021 - 7 Einheiten - noch anteilig buchbar!
  • 26. Oktober bis 07. Dezember 2021 - 7 Einheiten
  • 14. Dezember 2021 bis 08. Februar 2022 - 8 Einheiten (Ausfalltermin 28. Dezember 2021)
  • 15. Februar bis 05. April 2022 - 8 Einheiten

Kursdauer: 7 oder 8 Einheiten
Kursgebühr: 105 Euro bei 7 Einheiten und 120 Euro bei 8 Einheiten
Veranstaltungsort BAD VILBEL: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim

Freitags, 9.30 bis 10.30 Uhr

  • Sommer-Corona-Pause!
  • 29. Oktober bis 17. Dezember 2021 - 8 Einheiten
  • 07. Januar bis 18. Februar 2022  - 7 Einheiten
  • 25. Februar bis 08. April 2022 - 7 Einheiten

Kursdauer: 7 oder 8 Einheiten
Kursgebühr: 120 Euro bei 8 Einheiten und 105 Euro bei 7 Einheiten
Veranstaltungsort BAD VILBEL: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim


Sonntags, 10.15 bis 11.30 Uhr  - OHNE BABY

  • 29. August bis 24. Oktober 2021 (Ausfalltermin am 03. Oktober 2021 / Feiertag)
  • 31. Oktober bis 19. Dezember 2021 - 8 Einheiten
  • 09. Januar bis 20. Februar 2022 - 7 Einheiten

Kursdauer: 7 oder 8 Einheiten
Kursgebühr: 120 Euro bei 8 Einheiten und 105 Euro bei 7 Einheiten
Veranstaltungsort BAD VILBEL: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim