SCHNULLER-LOFT
Yoga Pilates Rückbildung

Pilates für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach  der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Pilates für Mama“ an.

Hierbei handelt es sich um eine Pilates-Rückbildung. Pilates beinhaltet zum großen Teil Beckenbodengymnastik und eignet sich daher als Trainingskonzept hervorragend für die Rückbildung und Fitness nach einer Schwangerschaft und Geburt. Viele Übung auf der Gymnastikmatte mit spezieller Atemtechnik bauen körperliche Kraft und Muskeltonus wieder auf. Der Körper wird rundum wieder gestützt und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Wir legen bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt dieser Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden (außer sonntags und dienstags abends!). Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten Für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Montags, 19.45 bis 21.00 Uhr - OHNE BABY

  • 28. November 2022 bis 30. Januar 2023 - (Ausfalltermin am 26. Dezember 2022 und 02. Januar 2023, dafür ein Kurstermin am Donnerstag, den 29. Dezember 2022 um 19.45 Uhr) - noch anteilig buchbar!
  • 06. Februar bis 03. April 2023
  • 17. April bis 26. Juni 2023 - (Ausfalltermine am 01. Mai & 29. Mai 2023 / Feiertage)

Kursdauer: 9 Einheiten
Kursgebühr: 135 Euro (Achtung Preisanpassung: Kurse mit Kursstart ab 1.2.2023: Kursgebühr 145 Euro)
Veranstaltungsort BAD VILBEL: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim

 

Dienstags, 11.15 bis 12.15 Uhr

  • 06. Dezember 2022 bis 24. Januar 2023 - (Ausfalltermin am 03. Januar 2023)
  • 31. Januar bis 14. März 2023
  • 21. März bis 02. Mai 2023
  • 09. Mai bis 20. Juni 2023

Kursdauer: 7 Einheiten
Kursgebühr: 105 Euro (Achtung Preisanpassung: Kurse mit Kursstart ab 1.2.2023: Kursgebühr 115 Euro)
Veranstaltungsort BAD VILBEL: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim


Sonntags, 10.15 bis 11.30 Uhr  - OHNE BABY

  • 08. Januar bis 05. März 2023 - (Ausfalltermin am 29. Januar 2023) - 8 Einheiten
  • 12. März bis 14. Mai 2023 - (Ausfalltermin am 09. April 20223 / Ostersonntag) - 9 Einheiten
  • 21. Mai bis 30. Juli 2023 - (Ausfalltermine am 28. Mai 2023 und  02. Juli 2023 / Iron Man) - 9 Einheiten

Kursdauer: 8 oder 9 Einheiten
Kursgebühr: 120 Euro bei 8 Einheiten und 135. Euro bei 9 Einheiten 
(Achtung Preisanpassung: Kurse mit Kursstart ab 1.2.2023: Kursgebühr 145 Euro bei 9 Einheiten)
Veranstaltungsort BAD VILBEL: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel - Massenheim