Pilates für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach  der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Pilates für Mama“ an.

Hierbei handelt es sich um eine Pilates-Rückbildung. Pilates beinhaltet zum großen Teil Beckenbodengymnastik und eignet sich daher als Trainingskonzept hervorragend für die Rückbildung und Fitness nach einer Schwangerschaft und Geburt. Viele Übung auf der Gymnastikmatte mit spezieller Atemtechnik bauen körperliche Kraft und Muskeltonus wieder auf. Der Körper wird rundum wieder gestützt und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Wir legen bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt dieser Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden (außer sonntags und montags abends!). Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause. Unser Kurs am Abend ist auch gut geeignet, wenn die Kinder schon älter sind, denn es ist nie zu spät für Beckenbodentraining.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten Für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Zusatzkurs Rückbildung wegen großer Nachfrage!
Freitags 9.30 bis 10.30 Uhr vom 10. November bis 29. Dezember 2023
Kein Ausfalltermin, mit Baby in Bad Vilbel, Kursgebühr 129 Euro. Buchung hier klicken!

Montags, 19.45 bis 21.00 Uhr - OHNE BABY

• 30. Oktober bis 18. Dezember 2023 - noch anteilig buchbar!
  
• 08. Januar bis 04. März 2024 (Ausfalltermin am 29. Januar 2024)
  
• 11. März bis 06. Mai 2024 (Aisfalltermin am 01. April 2024 / Ostermontag)
• 13. Mai bis 01. Juli 2024 (Ausfalltermin am 20. Mai 2024 / Pfingsten)
  

Kursdauer: 8 Einheiten
Kursgebühr:  129 Euro
Veranstaltungs-Ort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel
Kursbuchung hier klicken!

Dienstags, 11.15 bis 12.15 Uhr

• 31. Oktober bis 12. Dezember 2023
• 09. Januar bis 20. Februar 2024
• 27. Februar bis 09. April 2024
• 16. April bis 28. Mai 2024
  

Kursdauer: 7 Einheiten
Kursgebühr: 115 Euro
Veranstaltungs-Ort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel
Kursbuchung hier klicken!

Sonntags, 10.15 bis 11.30 Uhr  - OHNE BABY

• 29. Oktober bis 17. Dezember 2023 - noch anteilig buchbar ab 12. November....
  
• 07. Januar bis 03. März 2024 - 9 Einheiten
• 10. März bis 12. Mai 2024 - 9 Einheiten (Ausfalltermin am 31. März 2024 / Ostersonntag)
• 26. Mai bis 21. Juli 2024 - 9 Einheiten
  

Kursdauer: 9 Einheiten
Kursgebühr: 145 Euro
Veranstaltungs-Ort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel
Kursbuchung hier klicken!