SCHNULLER-LOFT
Yoga Pilates Rückbildung

Pilates für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach  der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Pilates für Mama“ an.

Hierbei handelt es sich um eine Pilates-Rückbildung. Pilates beinhaltet zum großen Teil Beckenbodengymnastik und eignet sich daher als Trainingskonzept hervorragend für die Rückbildung und Fitness nach einer Schwangerschaft und Geburt. Viele Übung auf der Gymnastikmatte mit spezieller Atemtechnik bauen körperliche Kraft und Muskeltonus wieder auf. Der Körper wird rundum wieder gestützt und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Wir legen bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt dieser Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Stabilisierung & Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz. 

Der Nachwuchs kann in den Vormittags-Kursen unter der Woche gerne zum Kurs mitgebracht werden. Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.
Unsere Kurse sind auch gut geeignet, wenn die Kinder schon älter sind, denn es ist nie zu spät für Beckenbodentraining.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten Für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Dienstags, 11.15 bis 12.15 Uhr

  • 04. August bis 15. September 2026 - 7 Einheiten
  • 22. September bis 03. November 2026 - 7 Einheiten
  • 10. November bis 22. Dezember 2026 - 7 Einheiten
  • 12. Januar bis 02. März 2027 - 8 Einheiten
  • 09.  März bis 27. April 2027 - 8 Einheiten

Kursdauer: 7 oder 8 Einheiten
Kursgebühr: 115 Euro bei 7 Einheiten und 129 Euro bei 8 Einheiten
Veranstaltungs-Ort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel

Anmeldung




Sonntags, 10.15 bis 11.30 Uhr  - OHNE BABY

  • 10. Mai bis 12. Juli 2026 - Ausfalltermin am 24. Mai 2026/Pfingsten)
  • SOMMER-PAUSE!
  • 09. August bis 11. Oktober 2026 
  • 18. Okotber bis 20. Dezember 2026 
  • 10. Januar bis 14. März 2027
  • 21. März bis 06. Juni 2027 - (Ausfalltermine am 28. März und 16. Mai 2027/Feiertage)

Kursdauer: 10 Einheiten
Kursgebühr: 159 Euro 
Veranstaltungs-Ort: Studio "Schnuller-Loft", Zeppelinstraße 16, 61118 Bad Vilbel

Anmeldung